Wasser von oben und unten -Meerjungfrauenkurs zum Laurentiusfest

von Janin Hemmann | Sep 1, 2023 | swimolino

swimolino Meerjungfrauenkurs zum Laurentiusfest

Wasser von oben und unten – Meerjungfrauenkurs zum Laurentiusfest

Tja, Petrus und Laurentius hätten sich ruhig absprechen können… Zum Laurentiusfest 2023 im Waldbad Zwenkau regnete es morgens in Strömen. Allerdings ist es uns Meerjungfrauen so ziemlich sch(n)uppe, ob das Wasser von oben oder unten kommt.

Unsere jungen Teilnehmer waren trotz der kühlen Temperaturen und grauem Himmel mit Spaß und Eifer im großen Becken des Waldbades unterwegs. Immer in Bewegung bleiben und die bunte Flosse kraftvoll auf und ab bewegen während der ganze Körper eine weiche Welle beschreibt. Tief einatmen und abtauchen, sich dem Wasser verbunden fühlen als magisches Wasserwesen. Das ist die Essenz des Meerjungfrauendaseins. Und erzeugt pure Freude bei den jungen Teilnehmerinnen.

Als es während des Kurses wieder zu regnen beginnt, wird es für einige kleine Meerjungfrauen zu kalt. Sie werden ihren Kurs im warmen Hallenbad beenden. Am Ende blicken die Trainerinnen in zufriedene Gesichter. Stolz sind die Mädchen. Erkundigen sich nach eigenen Flossen. Swimolino Chefin Sabine erklärt gern und erzählt weiter:

„Zum Laurentiusfest bieten wir jedes Jahr Meerjungfrauenkurse an. In diesem Jahr bereits zum 5. oder sogar 6. Mal. Ich habe es nicht gezählt.“

Nach dem Kurs brach mit der Ankunft der Biker die Sonne durch die Wolken. Und das Laurentiusfest konnte nun einem ausgelassenen Sommerfest alle Ehre machen. Für das leibliche Wohl war gesorgt und die Kinder konnten sich im skaten ausprobieren oder über die Hüpfburgen toben. Der Arschbombenwettbewerb vom Sprungturm konnte bestaunt, sowie von interessierten Neugierigen die Meerjungfrauenflossen im Schnupperkurs probiert werden.

Danke an das Waldbad Zwenkau für ein schönes Fest. Die Swimolino Meerjungfrauen werden auch im nächsten Jahr wieder bei euch abtauchen.

Neue Flosse – was nun? Anzieh- und Pflegetipps:

von Janin Hemmann | Apr 16, 2023 | swimolino, Wissen

16.04. Neue Flosse – was nun? Anzieh- und Pflegetipps:

Die Osterfeiertage sind vorüber. Vielleicht hat der Osterhase Ihrem Kind den Herzenswunsch einer eigenen Meerjungfrauenflosse erfüllt? Dann ist dieser Post wichtig für Sie, schließlich soll die neue Flosse lange schön bleiben.

Was also tun bei einem ersten Besuch im Schwimmbad?

Ganz wichtig, nehmen Sie zum Anziehen der Flosse ein Handtuch oder eine Yogamatte mit. Die Flosse liegt beim Anziehen auf der Matte. So wird der empfindliche Stoff nicht beschädigt, schließlich kann der Boden auch mal rau sein. Fliesenkanten oder Steinboden können Fäden ziehen.

Beim Anziehen ist es wichtig, niemals – und zwar wirklich NIEMALS – in der Flosse zu stehen. Da die Beine zusammen gebunden sind, ist ein Ausfallschritt nicht möglich. Verliert Ihr Kind also das Gleichgewicht, ist ein Sturz unausweichlich. Um Verletzungen vorzubeugen, bitte die Flosse immer im Sitzen anziehen.

Und wie geht das nun?

Zuerst wird die Monoflosse, dieses Plastikteil, das an die Füße kommt, in den Stoffbezug eingefädelt. Die meisten Flossen sind unten offen oder haben einen Reißverschluss. Dann krempelt man den Bezugsstoff nach unten – wie bei einer Strumpfhose – bis man das Fußteil sehen kann. Beim Nach-unten-Krempeln ist zu beachten, die Flosse nicht zu verdrehen. Dann werden die Füße in die Fußtaschen gesteckt. Es hilft, wenn Rechtshänder zuerst den linken Fuß einstecken, da der Rechte in der Regel stärker ist und der 2. Fuß sich immer etwas schlechter anziehen lässt. Linkshänder entsprechend anders herum. Dann wird der umgekrempelte Stoff bis zu den Knien gezogen, faltenfrei, aber nicht zu straff. Danach bis zu den Oberschenkeln. Dann bitte auf den Rücken legen und Popo angehen und den Stoff über die Hüfte ziehen, so als würde man eine zu enge Jeans anziehen wollen. Geschafft! Die Flosse ist angezogen.

Dann kann ihr Kind vorsichtig ins Wasser rutschen. Dabei die Flosse nicht über den Boden schleifen lassen, sondern im Raupengang zum Beckenrand robben. Dann heißt es Spaß haben, das Wasser genießen, Meerjungfrau sein!

Aber nach allem Spaß muss man eben irgendwann aus dem Wasser – und nun? An den Beckenrand setzen und wieder das Tuch/Matte unter die Flosse legen und diese genauso ausziehen, wie sie angezogen wurde. Bitte die nasse Flosse niemals nur am Bezugsstoff fassen, das überdehnt. Immer am festen Flossenblatt anfassen und tragen. Da Chlor Farben ausbleichen lässt und die Elastizität vom Stoff über die Zeit beeinträchtigt, bitte die Flosse nach dem Nutzen immer unter klarem Wasser ausspülen. Getrocknet wird sie am besten im Liegen über einem Flügelwäschetrockner. Und nicht in der prallen Sonne, auch das bleicht die schönen bunten Farben aus. Ist die Flosse trocken, kann man den Bezugsstoff auf einen Kleiderbügel hängen, das Fußteil unters Bett legen. Bitte nicht aufrecht auf die Spitzen stellen, da verbiegt sich die Flosse über kurz oder lang.

Und was mache ich am See oder im Meer?

Grundsätzlich genau das gleiche. Nach Benutzung immer gründlich ausspülen. Ist der Bezugsstoff verschmutzt, darf er sogar im Schonwaschprogramm in die Waschmaschine. Aber OHNE Weichspüler! Hartnäckige Flecken können mit einer weichen Zahnbürste ausgebürstet werden.

All diese Tipps zum Anziehen und zur Pflege erhalten unsere Teilnehmer im Anfängerkurs. In den Fortgeschrittenenkursen ist dieses Wissen für das Erreichen der Abzeichen notwendig.

Wir hoffen Sie haben lange Freude an Ihrer Meerjungfrauenflosse und genießen es als Meerwesen unter der Wasseroberfläche dahin zu gleiten.

Ach ja, schwimmen Sie bzw. Ihr Kind niemals allein.

Beim Flossen anziehen vor dem Unterwassershooting

Mehr als feucht und fröhlich – Junggesellinnenabschied bei Swimolino

von Janin Hemmann | Apr 4, 2023 | swimolino, Fotoshooting

04.04. Junggesellinnenabschied bei Swimolino

Wow, was für ein Sonntag! 5 junge Frauen treffen sich vor dem Bitterfelder Sportbad „Heinz Deininger“. Und eine davon hat NULL Ahnung, was sie gleich erwarten wird. Die Braut in spe wird von ihren Mädels mit einem swimolino Meerjungfrauenschwimmkurs zum Junggesellinnenabschied überrascht!

Als sie das Hallenbad betritt, steht die zukünftige Braut noch sichtlich unter Schock. Die Mädels feixen. Aber bereits als es ans Flosse Aussuchen geht, beginnen die Augen zu leuchten. 5 prächtig bunte Magictailflossen verwandeln die Teilnehmerinnen in Nixen.

Bäuchlings posierend für die Vorher-Bilder steigt so langsam die Aufregung. Dann geht es mit einem gewaltigen Platsch los – der klassichen Meerjungfrauenbegrüßung mit kräftigem Flossenschlag auf die Wasseroberfläche. Alle sind nass. Alle strahlen. Rein ins nasse Vergnügen.

Schnell ist klar, so ein Schwimmkurs ist ein Ganzkörperworkout. Rasch gewöhnen sich die Mädels an den neuen Schwimmstil und ziehen geschmeidige Bahnen unter Wasser, lernen Rollen und Spiralen zu drehen.

Der plüschig blaue Oktopus Fridolin bekommt in 2 Metern Tiefe Streicheleinheiten… Mit einer Einweisung in Atemtechnik werden die Mädels auf das Highlight des Meerjungfrauen-Junggesellinnenabschieds vorbereitet: das Unterwasser-Fotoshooting.

Und obwohl manch eine glaubt, das geht nicht, tauchen alle ohne Atemzug ab, lassen sich unter die Oberfläche gleiten, mit offenen Augen und mit einem Lächeln! Wow, so kann es ins Fotoshooting gehen. Aber zuvor erstmal raus auf dem Wasser und schminken lassen.

Mit glitzerndem Schuppenmakeup im Gesicht, Blumenkranz und Schmuck geht es zurück ins Wasser und vor die Linse des erfahrenen und ausgezeichneten Fotografen Stephan Ernst.

Die Mädels fühlen sich ein wenig wie bei Germanys Next Topmodel – inkl. aller Herausforderungen, die so ein Unterwassershooting mit sich bringt. Unter Wasser sieht man halt nix, der Fotograf ist ein dunkler Fleck in dessen Richtung man mit möglichst entspanntem Gesichtsausdruck schaut.

Flosse und Arme müssen koordiniert werden, abtauchen ohne 1000 Luftbläschen in die Tiefe zu reißen. Ach ja, über Wasser ausatmen zum Sinken und nicht erst, wenn man schon abgetaucht ist, das ergibt sonst so ein unschönes Geblubber vorm Gesicht…

Die Braut in spe und ihr Gefolge meistern ihr Shooting mit viel Freude, Elan und Talent. Selbst das „Fischsuppe“-Gruppenbild ist schnell im Kasten…

Mädels… wir hatten unheimlich Spaß mit Euch. Wir wünschen der Braut alles Liebe und Gute für die gemeinsame Zukunft. Und falls Ihr einen nassen Junggesellinnenabschied feiern wollt – meldet euch bei Swimolino und wir besprechen die Details.

Meerjungfrauen Schwimmschule swimolino Junggesellinnen Abschied JGA

Tief beeindruckt – Fortgeschrittenenkurs Sangerhausen

von Janin Hemmann | Jan 6, 2023 | swimolino

swimolino blog Mutter und Tochter als mermaids

11.12. Tief beeindruckt – Fortgeschrittenenkurs und Unterwasserfotoshooting Sangerhausen

Es ist ein kalter Sonntag Morgen, der 11.12. Schnee liegt vor der SaWanne in Sangerhausen und Atemwolken stehen in der Luft. Eine junge Nixe möchte heute Ihr Meerjungfrauenabzeichen in Bronze erlangen als Teil des Fortgeschrittenenkurses. Eine weitere absolviert Ihren ersten professionellen Mermaiding Kurs am heutigen 3. Advent.

Das Wasser im bis zu 3,80 Meter tiefen Becken ist 1 Grad kühler als gewohnt, eine kleine Folge der aktuellen Energiekrise. Dennoch sind beide Mädchen hochmotiviert. 2 Teilnehmerinnen in einem Kurs sind eigentlich zu wenig, doch aufgrund der rollenden Erkältungswelle und entsprechend kurzfristigen Absagen, führt swimolino den Kurs ausnahmsweise dennoch durch – ganz zur Freude der beiden Jung-Nixen – allerdings nur mit einer Trainerin.

Neben dem Beherrschen der charakteristischen Schwimmtechnik für Meerjungfrauen, einem kraftvollen und gleichmäßigen Flossenschlag, Ausdauer und Sicherheit im Wasser sind auch Fragen rund um Flossenpflege und Sicherheit Bestandteil des Bronze-Kurses: Wie ziehe ich meine Flosse korrekt an? Was darf ich niemals in Flosse? Was mache ich nach dem Schwimmen, damit meine Flosse lange schön bleibt? Wozu dient ein Druckausgleich? Wie führe ich ihn durch? Welche Methode nutze ich?
Die Grundregel – tauche niemals allein – verinnerlichen und auch die Eltern dafür zu sensibilisieren gehört genauso dazu, wie kontinuierliches Schwimmen in Flosse auf 100 Meter (4 Bahnen).

Für die beiden Mädchen kein Problem. Beide überzeugen mit einer weichen Wellenbewegung im Schwimmen, einer guten Kraftübersetzung zur Flosse. Das Ertauchen kleiner LED Lichter aus 1,80 Metern Tiefe fällt beiden leicht, der Duckdive klappt und kleine Figuren werden sicher getaucht und auch kombiniert. Damit erhalten Beide die Urkunde zur Bronzemeerjungfrau.

Den krönenden Abschluss des Tages bildet das Unterwasserfotoshooting, bei dem beide Bronze-Nixen Unterwasserfotograf Stephan restlos begeistern! In den Gesichtern liegt eine Entspannung und stille Eleganz, die bunte Magictail Flosse schwingt elegant im Wasser. Jedem Bild wohnt ein Zauber inne, den wohl nur echte Meerwesen verkörpern können. Staunend beobachtet von den Eltern, in deren Haut ich definitiv nicht stecken möchte, wenn es um die Bildauswahl geht, schweben die Meerjungfrauen vor der Linse des Fotografen. Beide lieben ihre große Flosse und das Gefühl mit ihr zu schwimmen. Und ich? Ich hocke fasziniert am Beckenrand, während ich dem Fotoshooting assistiere, Tipps zum Posing gebe und meine Hand zum Ausruhen entgegenstrecke. Ich freue mich unbändig über die Entwicklung und Leistung „meiner“ Bronze-Meerjungfrauen und bin tief beeindruckt.

Meerjungfrauenschwimmkurs (Anfänger) in Bitterfeld-Wolfen

von Janin Hemmann | Dez 5, 2022 | swimolino

26.11. Meerjungfrauenschwimmkurs (Anfänger) in Bitterfeld-Wolfen

Im Sportbad Heinz Deininger in Bitterfeld staunten die Badegäste am 26.11. nicht schlecht: Sie teilten sich das ca. 2 Meter tiefe Schwimmerbecken mit Meerjungfrauen und jenen, die es werden wollten.
Die Schwimmschule swimolino rund um Sabine Schönborn veranstaltete den beliebten Meerjungfrauen Schwimmkurs in der Goitzsche-Stadt. Farbenprächtige Flossen hingen an der großen hellen Fensterfront des Bades und warteten auf Ihren Einsatz. Grün und Pink, Orange-Gelb-Grün, Violett und Schwarz… die leuchtenden Farben der Flossenbezüge von Magictail und anderen amhaften Herstellern ließen jedes Teilnehmerherz höher schlagen. Die Entscheidung fiel gar nicht so leicht, denn swimolino bietet für jede Größe und jeden Geschmack riesige Auswahl.

Nachdem die Flosse gewählt und am Beckenrand unter Anleitung angezogen wurde, wurde es nass. Nicht nur für die Kursteilnehmer, sondern auch die dahinter stehenden Eltern. Beim traditionellen Meerjungfrauengruß wurde die Flosse mit aller Kraft auf die Wasseroberfläche geschlagen, sodass es nur so spritzte.
Kinderaugen leuchteten und auch das erwachsene angehende Meervolk strahlte beim ersten Wasserkontakt. Danach wurde es spannend. Die teils sehr jungen Teilnehmer ließen sich ins Wasser gleiten. Unter der Anleitung der Trainerinnen Sabine und Janin, sowie Trainingsassistentin Luisa wurden die ersten Bewegungsabläufe geübt. Was so spielerisch leicht aussieht, ist es gar nicht! Eine sanfte Welle durch den Körper fließen zu lassen und dabei
genügend Kraft zum Vortrieb auf die Monoflosse zu entwickeln, erfordert schon einiges an Koordination und Konzentration. Alle Teilnehmer meisterten diese erste Übung, bevor es zum Balletttraining ging: Naja, Ballett… geübt wurde das im Wasser „Stehen“, also der vertikale Flossenschlag, um sich über Wasser zu halten. Dazu hielten sich die Kursteilnehmer wie Ballerinen am Beckenrand fest. Und die Trainerinnen forderten zum Tanz auf.
Danach ging es auf die erste 25 Meter Bahn. Noch über Wasser. Das ist übrigends anstrengender, als abzutauchen! Die Trainerinnen beobachteten genau, wie die Meerjungfrauen Schwimmtechnik umgesetzt wurde, korrigierten leicht und gaben Hilfestellung. Dann galt es die Wasseroberfläche zu verlassen und abzutauchen. Jedoch nicht ohne eine Sicherheitseinweisung. Wie funktioniert ein Druckausgleich? Warum ist dieser wichtig für jedes Tauchen? Mit dem Wissen um das Frenzel-Maneuver tauchten die Teilnehmer ab: Popo in die Höh beim so genannten „Duck-Dive“, bei dem mit dem Kopf voran steil eingetaucht wird. Überraschend schaffte es die jüngste Nixe (7) dabei bis zum Boden des Beckens in ca. 2 Meter Tiefe. Alle Nachwuchsnixen erlernten innerhalb kürzester Zeit das perfekte Eintauchen, bevor es auf die erste Bahn unter Wasser ging – mit den Armen voran und einem gleichmäßigen Flossenschlag. Die Trainerinnen beobachteten unter Wasser die Technik, gaben Tipps zur Verbesserung der Haltung und Lockerung von Rücken und Schultern, damit eine fließende Wellenbewegung entstehen konnte, die das Schwimmen als Meerjungfrau charakterisiert.
Was allen Teilnehmern besonderen Spaß bereitete, war das Erlernen erster Figuren. Rolle vorwärts und rückwärts, Spiralen unter Wasser… Nach fast einer Stunde Training meisterten alle Nachwuchsnixen diese Herausforderung mit viel Freude und Elan. In den letzten Kursminuten konnten die Meerjungfrauen das Gelernte für sich selbst umsetzten, die Flosse genießen und sich in die Magie der Meerjungfrauen ganz individuell einfühlen. Immer begleitet und beobachtet von den Trainerinnen. Zum Kursende verabschiedete sich das neu geborenene Meerfolk wieder mit kräftigen Flossenschlägen, bevor es Zeit wurde, die Flossenhaut abzustreifen und wieder ein Mensch zu sein. Ein Mensch mit fantastischen neuen Eindrücken im Herzen.

Um diese Eindrücke auch in bleibenden Fotos festzuhalten, stand Trainerin und Fotografin Janin mit einem speziell aufgebauten Fotoset am Beckenrand. Jeder Teilnehmer hatte so die Möglichkeit Erinnerungsfotos mit seiner Traumflosse anfertigen lassen. Wer seine Fotos lieber stilecht unter Wasser aufnehmen lassen wollte, konnte sich von Stephan Ernst fotografieren lassen.
Beide Fotografen von ST.ERN-Photography hatten viel Freude bei Ihrer Arbeit. Fantastische Bilder entstanden, die den Kursteilnehmern etwa eine Woche nach Entstehen in einer Onlinegalerie zur Ansicht präsentiert werden.
Jedes gewählte Foto wird von Janin oder Stephan im gewünschten Stil bearbeitet und als Datei zum Download verschickt. Solche einmaligen Fotos sind ideale Weihnachtsgeschenke. Gedruckt auf Bettwäsche werden vielleicht die nächsten Nixenträume wahr? Jedes Foto lässt sich entsprechend vergrößern, sodass auch großformatige Drucke möglich sind.

Das Sportbad Heinz Deininger in Bitterfeld bietet ideale Bedingungen für einen Meerjungfrauenschwimmkurs. Das Bad ist hell und freundlich. Die Wassertemperatur im Schwimmerbecken liegt bei 27 Grad. Zum Aufwärmen für die Kinder steht ein Nichtschwimmerbecken mit über 30 Grad Wassertemperatur zur Verfügung. Die Ruhezone ist angenehm warm, Duschen, Toiletten und Umkleiden sind in tadellosem Zustand. Das Badpersonal ist freundlich und der zusätzlich zur Kursgebühr zu entrichtende Eintrittspreis günstig.

Sehen wir uns nicht in dieser Welt, sehen wir uns in Bitterfeld! Bis zu den nächsten Kursen am 26. Februar oder 22. April 2023!

Swimolino mermaid instructor beim Schwimmkurs

Swimolino mermaid instructor beim Schwimmkurs mit Kundin

Mutter und Tochter – Folge deinem Traum

von Janin Hemmann | Nov 29, 2022 | swimolino

29.11. Mutter und Tochter – Folge deinem Traum

Dies ist ein ganz persönlicher Blogbeitrag von mir, Fotografin und Trainerin Janin. Vergangenes Wochenende beim Meerjungfrauenschwimmkurs in Bitterfeld-Wolfen habe ich mir einen Traum erfüllt: Ich bin gemeinsam mit meiner Tochter geschwommen!

Eines vorweg – es war wunderschön. Wer glaubt mermaiding sei nur etwas für Kinder, der irrt. Das Schwimmen als Meerjungfrau kann man in jedem Alter erlernen. Es ist körperlich anspruchsvoll, steigert die Fitness, verbessert die Haltung, schult die Koordination und trägt vor allem zur mentalen Gesundheit bei. Es ist eine Abkehr von negativen Gedanken, ein Loslassen und Einlassen auf dieses neue Element. Ein Besinnen auf Wünsche und Fantasien. Gerade in letzterem sind uns Kinder weit voraus. Für Kinder ist diese magische Welt sehr real und sie lassen uns daran teilhaben.

Als ich vor 2 Jahren mit dem mermaiding begonnen habe, war es meine Flucht aus den traurigen und beängstigenden Eindrücken der Corona-Pandemie. Ich habe versucht, mir wieder selbst etwas näher zu kommen. Das ich das mit einer Flosse an den Beinen tun würde, habe ich zu dem Zeitpunkt nicht geahnt. Ich hatte Kinder beobachtet, die als Meerjungfrauen schwammen. Sie waren fröhlich. So glücklich mit sich selbst. Für einen kurzen Moment habe ich sie belächelt und beim 2. Gedanken schon beneidet. Um diese Selbstverständlichkeit des Andersseins. Und die Schönheit im Augenblick.

Ich habe meine kleine Tochter gesehen und mir gewünscht, dass auch sie immer glücklich ist. Gemeinsam mit mir und für sich allein. Dass sie sich selbst nah sein darf und den Mut findet, ihre Fantasien auszuleben und Wünsche aus eigener Kraft in Realität verwandelt. Mit diesen Gedanken im Herzen habe ich mir meine erste Flosse gekauft, habe meine Freundin Luisa kennengelernt und den ersten Kurs bei Sabine besucht. Immer mit dem Wunsch, das Meerjungfrauenschwimmen irgendwann mit meiner Tochter zu teilen, wenn Sie alt genug ist und sicher schwimmen kann und natürlich, sie es sich selbst wünscht!

Zuerst hat sie meine hübsche Flosse bewundert und mit mir Arielle geschaut. Sie hat begonnen Meerjungfrauen für mich zu malen und bald auch den Wunsch geäußert, selbst eine Flosse zu bekommen. Meine Bedingung war: Lerne Schwimmen! Was für eine Motivation. Mit 5 hatte sie ihr Seepferdchen bestanden. Und dennoch war es noch ein Stück Weg zur Mini-Nixe. Ein Weg Träumen zu folgen. Wie selbstverständlich haben wir uns beide dabei begleitet.

Als ich sie nun mitnahm am 26. November 2022, meine sichere Schwimmerin, meinen Engel ohne Flügel, war ich mir sicher, dass sie es meistern würde. Und dennoch hat sie mich verblüfft. Mit ihren 7 Jahren nahm sie mich mit in ihrem Traum, hinab auf 1,80 Meter Tiefe. Mühelos und mit einem Lächeln. Ihre Bewegungen mit der Flosse waren sehr schnell sicher und elegant, so natürlich spielerisch. Sie hat mir einmal mehr gezeigt, was es bedeutet Träumen zu folgen. Sie hat mir gezeigt, was wir uns bei swimolino alle wünschen und worauf wir hinarbeiten: Das unsere Teilnehmer ihren Herzen folgen und die eigenen Fantasien verwirklichen. Kein Traum ist zu groß! Meine kleine Meerjungfrau, ich liebe dich!

Danke an Stephan, für die wundervollen Fotos, für das Vertrauen, dass du während des Shootings ausstrahlst und die Freude, die du der kleinen Mausi geschenkt hast.

Die Bilder in diesem Post sind unbearbeitet, teils vom Kamera-Display abfotografiert und schon in diesem „rohen“ Zustand entfalten sie einen Zauber. Ich kann jedem nur empfehlen, ein Unterwassershooting zum Kurs dazu zu buchen. Es ist ein magisches Erlebnis.